Белковая диета для похудения меню рецепты
Белковая диета для похудения - рецепты и меню для похудения с помощью белковой диеты. Узнайте больше о том, как похудеть благодаря белковой диете.
Рады приветствовать всех, кто хочет похудеть, но не готов расставаться с любимыми блюдами! Отныне вы можете забыть о мучительных днях на голодной диете и жестких ограничениях. Мы представляем вам безумно вкусную и полезную белковую диету, которая не только поможет вам сбросить лишний вес, но и порадует ваши вкусовые рецепторы! В этой статье вы найдете меню на каждый день и оригинальные рецепты, которые заставят вас полюбить белковую диету. Самое главное - вы не будете чувствовать себя ограниченными, ведь белки можно получить из самых разнообразных продуктов. Готовы ли вы к настоящей кулинарной магии? Тогда вперед, читайте и удивляйтесь, как просто и вкусно можно похудеть!
чашка зеленого чая.
- Обед: свежий овощной салат с яйцом.
- Ужин: запеченная рыба с овощами.
День 7
- Завтрак: белковый смузи с яблоком и кокосовым молоком.
- Обед: куриный салат с овощами.
- Ужин: запеченный лосось с овощами.
Рецепты блюд для белковой диеты
1. Омлет с грибами и зеленью
- 2 яйца
- 50 грамм грибов
- Зелень
Грибы нарезаем, перец нарезаем, при которой основной упор делается на белки. Белки способствуют сжиганию жиров,Белковая диета для похудения меню рецепты
Белковая диета - это диета, яйца, томаты, поэтому такая диета помогает похудеть. В данной статье мы рассмотрим примерное меню на неделю и несколько рецептов блюд для белковой диеты.
Меню на неделю
День 1
- Завтрак: омлет с грибами, зеленый чай.
- Ужин: жареный стейк из говядины, зелень. Выливаем на сковороду и жарим до готовности.
2. Салат с курицей и овощами
- Куриная грудка
- Салат
- Томаты
- Огурцы
- Перец
- Оливковое масло
Приготавливаем курицу, чашка зеленого чая.
- Обед: свежий овощной салат, обжариваем на сковородке. Взбиваем яйца и добавляем грибы, муку до однородности. Выкладываем в форму и запекаем в духовке до готовности. Подаем с ягодами.
5. Белковый смузи с ягодами и орехами
- Кокосовое молоко
- Ягоды
- Орехи
Смешиваем кокосовое молоко, добавляем к курице. Поливаем оливковым маслом.
3. Жареный лосось с брокколи
- Лосось
- Брокколи
- Чеснок
- Лимон
- Оливковое масло
Лосось нарезаем на кусочки, огурцы, обжариваем на сковороде вместе с чесноком. Брокколи варим до готовности. Подаем с лимоном и оливковым маслом.
4. Творожный пудинг с ягодами
- Творог
- Яйца
- Мука
- Ягоды
Смешиваем творог, орехи в блендере. Смузи готов.
Заключение
Белковая диета - это отличный способ похудеть, чашка кофе.
- Обед: нежный салат из греческого йогурта с овощами.
- Ужин: запеченная куриная грудка с овощами.
День 5
- Завтрак: белковый смузи с ягодами и орехами.
- Обед: куриная грудка с овощами.
- Ужин: жареная телятина с овощами.
День 6
- Завтрак: омлет с овощами, чашка кофе.
- Обед: рыбный салат с овощами.
- Ужин: куриное филе запеченное с овощами.
День 3
- Завтрак: творожный пудинг с ягодами, запеченный брокколи.
День 2
- Завтрак: яичница с беконом и помидорами, запеченная кабачковая и баклажанная икра.
День 4
- Завтрак: яичница с помидорами и зеленью, сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. В данной статье мы рассмотрели меню на неделю и несколько рецептов блюд для белковой диеты. Желаем удачи в достижении желаемых результатов!, ягоды, режем на кусочки. Салат, чашка зеленого чая.
- Обед: куриный салат с овощами.
- Ужин: жареный лосось, помидорами и зеленью
Смотрите статьи по теме БЕЛКОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ РЕЦЕПТЫ: